Sağlıklı insan dışkısı nasıl olmalı? Sağlıklı bir dışkı 15-25 cm uzunluğunda ve 5-8 cm genişliğinde, kahverengi renkte ve genellikle zorlanmadan geçebilen, “sosis” veya “muz” şeklinde olmalı ve yavaşça tuvalet kabının dibine çökmelidir. Dışkıdaki tüm kahverengi tonları normal kabul edilir ve bu renk tuvalet suyuna sarı-kahverengi bir renk verir. Doğru dışkılama nasıl olmalı? Bağırsak hareketleri sırasında kasık kasının en etkili şekilde gevşemesini sağlayarak bağırsak hareketlerini kolaylaştırır. Ancak bu pozisyonda dizler omuz genişliğinde açık olmalı, topuklar yerde olmalı, sırt düz ve yere dik olmalıdır (mümkün olduğunca). Aksi takdirde tuvalet kullanılmalıdır. Ancak çömelme pozisyonunu taklit edecek şekilde tuvalete de oturmalısınız. Düzenli dışkılama nasıl…
Yorum Bırak