Gece uyurken hangi renk ışık olmalı? Örneğin, akşam güneşi daha sıcak ışığı yansıtır. Bu durumda mavi ışıklar azalmaya başlar ve kırmızı ışıklar artmaya başlar. Kırmızı ışıklar sakinleşmenize ve rahat hissetmenize yardımcı olur ve sizi uyku evresine hazırlar. Bu nedenle mavi, kırmızı ve yeşil ışık uykunuzun kalitesini önemli ölçüde etkiler. Gece lambası sarı mı beyaz mı? Enerji verici ve canlandırıcı etkileri olan beyaz ışık, özellikle sabahları ve üretken olmanız gereken zamanlarda tercih edilebilir. Sarı ışık ise akşamları stres azaltıcı ve rahatlatıcı özelliği nedeniyle idealdir. Kırmızı ışıkta uyumak sağlıklı mı? Kırmızı dalga boyu uykumuzu destekler. Uyku kalitemizi iyileştirmek ve mavi ışığa maruz…
Yorum Bırak