Ramazanda kilo vermek mümkün mü? Sağlıklı bir Ramazan, doğru bir diyet planını da içerir. Beslenmenizi doğru bir şekilde düzenleyerek, Ramazan ayına uygun egzersiz programları oluşturarak ve günlük hayatınızda bazı değişiklikler yaparak sağlıklı bir yaşam sürmek ve kilo vermek mümkündür. 1 ay oruç tutarak kaç kilo verilir? Bu sorunun cevabı kişiye ve diyete göre değişir. Uygun diyet ve egzersizle ayda ortalama vücut ağırlığının %5-10’unu kaybetmek sağlıklıdır. “Ramazan diyeti 1 haftada 5 kilo” gibi şok diyetlere temkinli yaklaşmak önerilir. Oruç tutarken kilo almak mümkün mü? Oruçtan sonra iftarda aşırı yeme eğilimi ve yağlı ve şekerli yiyecekler yemek gibi nedenler kilo alımına yol…
Yorum Bırak